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按摩腹股沟管的办法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，大上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前本身在床上按摩。
别的，在洗澡时可应用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血液轮回，强化睾丸功能。
一、如前所述，按摩睾丸可加强男性性功能。但更具效不雅的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管?构晒凳窍蜇和枋渌脱汉土由窬耐贰Ｈ绮谎鸥构晒倒芑艿拖拢囟ɑ嵋鹭和韫δ艿拖隆Ｊ且裕匾氖鞘垢构晒倒苤械难郝只赜攀ぁ?
二、这是一种很古老的加强须眉性功能的锤炼办法。应用冷热水瓜代浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊紧缩之后再入浴盆。如斯反复3-5次后即可停止，若能每日保持做"瓜代浴"，可使中年今后的男性精力充分、性功能加强、减轻疲惫感、该冷热水"瓜代浴"，应用淋浴用的莲蓬头，其效不雅不变。
三、对睾丸来说，盖着被子睡觉不克不及说是优胜的睡眠状况。如前所述，睾丸临盆精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不克不及优胜地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应当进行重要晃荡时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是异常晦气的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊裸露在较凉快的空气中睡眠，使阴囊能优胜的通风散热。对于年青仁攀来说，这种"空冷式"锤炼法远比"冷热水瓜代式"锤炼法便利且更具成效。
五、入浴时，最好应用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，这对于恢复睾丸"能量"效不雅极佳。
"空冷式"锤炼法对激素的渗出影响极大，且效不雅极佳。临床性功能障碍患者中，采取该办法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改良。
四、按摩睾丸可加强男性性功能。但更具效不雅的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管?构晒凳窍蜇和枋渌脱汉土由窬耐贰Ｈ绮谎鸥构晒倒芑艿拖拢囟ɑ嵋鹭和韫δ艿拖隆Ｊ且裕匾氖鞘垢构晒倒苤械难郝只赜攀ぁ?
按摩腹股沟管的办法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，大上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前本身在床上按摩。
别的，在洗澡时可应用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血液轮回，强化睾丸功能。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲惫。且勃起时光愈长疲惫愈重。当然，亦如同肩膀疼须要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改良血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲惫。
不仅是腹股沟部，并且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多重要穴位。如不雅对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。应用淋浴和全身泡在澡盆内不合，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
六、如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的事理，若时常采取"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地进步性才能。指压法操作很简单，即反复竽暌姑手指抓捏阴茎。由此可加强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在严寒时反复搓手或握拳可改良手指的血液轮回，使手指发红变暖一样。
反复竽暌姑手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介怀可持续进行按摩。可日夕在床长进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的情况氛围。
如不雅能合营前面介绍的"空冷式"或"冷、热水瓜代式"锤炼办法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
七、强精壮阳最重要的一点，就是要改良全身的、特别是下半身的血液轮回。一旦血液轮回不良，就会在身材某处产生血液瘀积引起病症，大而造成人体精力和经久力的降低。因而有须要采取各类办法给人体以恰当的刺激，使体内新陈代谢活泼，改良血液轮回。
其办法之一，是对食指的刺激?冒旆ň哂胁皇艹∮κ惫庀拗频瘸ごΓ斐１阌谑凳?
如不雅可能，一年四时都将阴囊裸露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，生怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
例如，在日夕高低班乘公共电汽车瓯，用食指勾住车内的分别或明日环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或应用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的办法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右扭转。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。大医学不雅点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充分的性生活。因为办法简便宜行，不受时光地点的限制，劝君不妨一试。