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愚蠢增粗演习是基于高等PC肌肉演习的。
愚蠢增粗演习是基于如许的道理,PC肌肉把血液推动阴茎,增长勃起力度,你给了本身一个增长尺寸的机会。
即在演习时,同时紧缩、放松PC肌肉,如许效不雅就更好。
目标:愚蠢增粗演习要与PC肌肉演习一路做。
但不要过量演习。
如不雅你认为PC肌肉的部位不适或苦楚悲伤,停5)若你的PC肌肉太劳顿而不克不及持续演习,停止当天的演习,记下你今天反复演习的次数。
止演习1-2天。
做演习时一向做到你的PC肌肉无力再做为止。
如不雅你已经由了PC肌肉强度这一关,你在做其他须要用到PC肌肉的演习是就可以使出更大的PC肌肉力量了。
愚蠢增粗演习(演习10)。演习:愚蠢增粗演习与高等PC肌肉演习很类似。
1)你在演习里要保持完全勃起。
同时也须要润滑液。
2)完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的处所。
3)紧缩PC肌肉,保持2秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以留意到当你放松施加压力的手后,阴茎的一部分会变大。
你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
4)反复3)3-5分钟,取决于你是否感到舒适。
把握住阴茎的手往龟头偏向移出大约1英寸,反复3),重的,一向达到阴茎根部。
直到你的PC肌肉没有力量为止。
复同样的次数。
如许一向做下去,直到你的手达到龟头。
这时,你再把手往阴茎根部偏向移1英寸,反复膳绫擎所说记录这些数据对跟踪你的PC肌肉演习效不雅有好处。
当你的PC肌肉变得更强健时,你就可以演习更长时光了,但不要跨越3-5分钟的总演习时光,除非你是一个已经演习了1个月以上的高等演习者。
反握紧演习可以赞助那些,特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时应用两只手按摩的人。
比如说,进行半勃起增粗演习时,要用到大部分的旯仄,但为了更接近阴茎根部。