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男人和女人对性爱的反应速度有很大区别。
当脑子里产生性爱欲望的时候，男性会立刻有所反应。
他们的身体就像士兵一样服从命令。
一旦大脑发出欲望的指令，只需片刻他们的身体就可以为即将到来的激情时刻做好充分准备。
而女性的准备过程就要复杂得多，我们无法一下子将那些日常琐事全部抛开，立刻沉浸到温柔乡中去。
当夜晚到来的时候，一天的辛苦劳作往往已经使我们心情烦躁、精疲力竭，在这种状态下，只有睡觉才是世界上最幸福的事，谁还能有心情和力气去体验那种心跳的浪漫呢怎样才能使我们的注意力从锅碗瓢盆转移到爱人身上呢别等到晚上10点才开始考虑如何经营今天的夜晚，和爱人共同度过的温馨时刻值得你花上一整天的时间计划准备。
其实最有效、最简单的方法就是脑子里时时记挂着这个念头，这样脑神经会指导你的身体为那个时刻做好准备。
以下是20个有助于你迅速进入状态的小窍门。
亲身体验一下它们的效果吧—温馨的夜晚，亲密爱人的拥抱，其中的美妙还需要别人来说明吗1。想象浪漫工作闲暇之余，或是走在下班路上的时候，不妨在脑子里添一点色彩。
你可以回忆自己曾经体验过的浪漫经历，甚至可以想着某个自己喜欢的明星做做白日梦。
激情是一种生理反应，如果在脑子里想象缠绵的情景，身体就会做出相应的回应。
因此，当你的身体为今天的夜晚做好了充分准备，可以随时释放心中的热情时，除了在脑海中创造温馨时刻，不妨在晚饭后重温片刻自己最喜欢的激情场面。
2。清晨的耳语爱人上班前伏在他耳边轻轻告诉他你对今晚的打算。
这样做的直接效果是他会一整天对你的喃喃细语念念不忘；间接的效果是你也会对夜晚的到来充满期待。
这种情感流露的语言交流能够加强夫妻间对彼此身体的吸引。
性爱就如同到银行存款一般—你给了他一个诱人的承诺，接下来就轮到他去考虑怎样才能还本付息了。
3。凝视他的嘴唇一个简单的动作，至多20秒钟，可以大大提高亲吻的效果。
亲吻他之前，用渴求的眼神凝望他的双眼，然后视线缓缓落到他的嘴唇上，想象它的柔软和甜蜜。
注意自己的身体会有哪些反应—事后你可能会惊奇地发现，那天你早早就把孩子哄回房间了。
4。塑造性感每天花费大量时间与健身器材为伍当然一点也不浪漫，但是每一分付出都会有所收获。
专家提示，经常参加体育锻炼可以促进交感神经系统的传导能力和速度、加快血液循环，并提高人体内啡肽水平—使人体感觉舒适的激素。
户外运动有助于提高肌体敏感度，使你的触觉更加灵敏。
即使是少量的运动也能使你心情更愉快，看上去更性感。
5。与自己赤诚相对男人大都禁受不住女人赤裸肌肤的诱惑，但别小视赤身对女性自我评价和血压的影响。
专家认为，穿着性感内衣能够提高女性的情感热度。
34岁的特丽说，
“比基尼对我非常有效。在海边度假时，我刚穿了一会儿，就想要马上跑回家去拥抱他。”
事实上，任何对身体的装扮和修饰都能提高女性对自己身体的好感，从而感觉自己更有魅力、更有女人味。
6。上床前来一小杯卡布其诺晚饭后，一小杯香浓的热牛奶或咖啡能够提供给你足够的能量，让你尽情享受夜晚的缠绵，坦白地说，咖啡能让你更加渴望激情时刻的到来。
但是，切记只能喝一小杯，否则过度的兴奋可能会使你夜不能寐。
7。或者，一点点葡萄酒如果酒精不会让你犯困的话，上床前喝一点点葡萄酒也不失为一个好办法。
适量的酒精能够激发女性对性爱的渴望，并增强肌体的反应能力。
前提和上一点一样，掌握好自己的底限，否则肯定会适得其反。
8。让他给你做按摩无论手法专业与否，按摩都可以让你更加关注自己。
爱人的抚摸能够使你将注意力集中在自己身上，而不会去分心考虑接下来要做的事。
拥抱你的爱人，然后告诉他你需要他给你按摩的原因—你需要感受他强有力的手指，也需要让他充分享受你光滑柔软的肌肤。
9。腿部技巧凯格尔运动当然很有效，但有一些小技巧其实更简单。
当双腿交叉时，挤压摩擦大腿内侧的肌肉就可以提高女性的兴奋程度。
这个简单的动作可以刺激女性的阴蒂，使其更加敏感。
这种做法的另一个好处是，你完全可以在书桌或者餐桌前活动自己的双腿，没有人会知道你在干什么。
10。让肌肤丝般润滑沐浴时，用去角质膏去掉皮肤表面的老化角质，然后用柔肤按摩膏按摩手臂和腿部，让自己的肌肤以最为柔滑细嫩的状态迎接爱人的抚摸。
想象一下肌肤相亲时的感觉，那一刻爱人眼中的自己将是多么光彩照人。
11。打破以往的习惯不要总是一头扎到沙发上捧着爆米花看电视。
太过舒适的环境很容易使人困倦，有时候，你需要给渴望二人世界的夜晚创造点新意。
你可以在孩子入睡之后为他端上一盘精心制作的小点心，或者同他玩上一把纸牌，在炫耀自己的一手“同花顺”的同时，也向他展示你的风情万种。
充分发挥你的想象力让夜晚变得更加精彩吧，打破常规总能使人感觉特别得兴奋刺激12。爱的节奏找出你最喜欢的摇滚乐或舞曲放进唱片机里，无论是鼎盛时期的麦当娜还是经典的猫王，最重要的是要有节奏的鼓点儿。
研究发现，节奏感强的音乐能够提高人体的兴奋程度。
13。读10分钟浪漫小说一项研究显示，85%的女性在阅读浪漫爱情小说后，都可以达到性爱所需要的兴奋程度。
如果爱情小说没有让你感觉兴奋，不妨尝试一下带点色情味道的文章，或者重温一下少女时代曾让自己脸红心跳的文字片断。
14。善待自己买一件漂亮内衣，买一瓶平时舍不得破费的名牌香水，款待自己一顿丰盛午餐，做做足疗、修修指甲，或在床前摆一束鲜花。
这些都会给你带来好心情，还有让人沉醉的美妙夜晚。
15。用“爱”奖赏自己你完全可以将性爱重新定义为对自己辛苦工作的一种奖赏。
比如，洗完衣服以后，你可以要求他奖励给你一个深情的吻；而在完成了一项浩大工程之后，你应该得到他的拥抱和爱抚。
不要不好意思“领功请赏”，这是你应得的奖励，而且一定要让他马上“兑现”，过时不候。
16。用纸笔传递热情在纸上写下几句你对于性爱的幻想，折好，然后交给爱人；让他也写上几句，然后交还给你。
这样做不但新鲜有趣，而且能使你尽快兴奋起来—因为你现在所读到的正是一会儿你的爱人所希望得到的。
你手中已经掌握了即将到来的激情时刻的绝佳剧本。
17。展现一个全新的你在丈夫面前扮成另外一个自我—一个与自己不同身份的你。
你可以是性感妩媚的爱情猎手，也可以是美丽而危险的吸血鬼。
你的浪漫情趣肯定会让你的丈夫非常欣赏。
同样，也会让你兴奋不已。
18。早餐时的突袭早餐时，散落头发、披着睡袍、穿着自己最漂亮的性感内衣—或者干脆什么都不穿，在他眼前一闪而过。
一定要让他看到你的打扮，但是只给他“惊鸿一瞥”的机会。
他当晚的表现一定会让你兴奋得发抖。
19。与自己调情穿着轻薄的丝袜或者光着腿，用手指沿着小腿轻轻划动，让肌肤接受充分的刺激，以便更好地感受兴奋。
专家指出，即使是非常轻微的抚摸也能触动肌肤的敏感，激发女性内心的欲望。
在很多场合你都可以不动声色地用这种方式调节自己的情绪，20。只管做，没错的！最后一点，真正解放自己的情绪，不要非等到情绪完全到位才肯拥抱自己的爱人。
以前标准的科学理论认为，完美的性爱是由欲望、兴奋、高潮和放松四个阶段组成的。
但是最新的研究发现，有长期性生活体验的女性往往在身体兴奋之后才会产生欲望。
随着身体逐渐兴奋起来，你可能很快就会感受到自己内心的渴望。
很多女性都说，开始时她们的情绪并不在状态，但是一旦缠绵开始之后，她们能够逐渐跟上对方的节奏，最终共同体验激情。
看样子，如果真是“殊途同归”的话，何必那么在意从哪里起步呢Tips：点燃激情的简单方式◆酿造一壶“爱之茶”—银杏叶中含有能够加速血液循环的物质，在临睡前一小时与他共饮一壶银杏茶，不但能调节气氛，放松身心，还能为你的燃情时刻添上“一把火”。
◆品味浓情巧克力—如果你并非“巧克力瘾君子”，在你“预谋”激情夜的时候一定不要忘记它。
不经常吃巧克力的人是无法抵抗巧克力带来的“激情”功效的，它能激发人体内的能量与兴奋感，让你体会到更强烈的快感。
◆浅尝番茄酱—在晚餐中加一些番茄酱，其中的酸性物质能令你心跳加快，同时唤醒你沉睡的欲望。
长期食用番茄还能够令你的肌肤顺滑而富有弹性，这对于你的伴侣来说是最好的“诱饵”。
◆嗑几颗南瓜子—南瓜子中的酪氨酸能够稳定你杂乱的心绪，让你更加投入地融入柔情氛围。
南瓜子可以生食，也可以加入植物油和盐翻炒15分钟。
南瓜子富含蛋白质，能为你在“战斗”前补充体力。