男人容易发福的原因都有哪些

发福，相信大家都不陌生，是指懂啊了一定的年龄，身体发胖的现象，这样的现象的出现可并不是一件好事，它是存在着一定的危害性，对了身体的健康存在着很大的影响。

人到中年一个大的特征就是身体发福，特别是中年男人。

中年男人发福的原因1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

2、饮食太过油腻或精致食物中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。

3、活动量下降人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。

到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。

中年男人发福怎么减肥好1、三餐饮食摄入量的改变以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

此外，酒能避则避。

“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

2、改变工作习惯既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

3、要养成运动习惯工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

对于学生，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

影响男性健康的疾病有哪些现在的男性对于自身的健康问题比较关注，这是一个很好的现象。

因为即使是铁打的汉子，也抵不过健康的威胁。

那么哪些健康问题会给男人带来影响呢影响男性健康的疾病有哪些1、前列腺调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。

预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三要少吃辛辣食物。

2、心脏男性工作通常比女性紧张，所要承受的压力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。

要预防心脏疾患，除戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重和学会减压。

3、胃不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。

4、肝脏男性普遍社交频繁，更容易感染肝炎病毒。

此外，他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会对肝脏造成损伤。

5、皮肤相当多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查。

因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

6、直肠男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多，而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

因此，为防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。

男性发福，是不少人都可能遇到的情况，除了上述文章介绍的原因之外，大家还要注意，平时不要熬夜，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。