如何不让性功能过早的衰退

如何讓性能力不過早地衰退據中國人民大學性社會學研究所的性生活調查顯示，目前20~64歲的男人，性能力平均43。9歲就“退居二線”，47。7歲開始“下崗”。

如何讓性能力不過早地衰退介紹三招保鮮性能力：夫妻恩愛苦也甜性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。

男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經後，不少人出現焦慮失眠、陰道乾澀、性冷漠等症狀。

如不正確認識這種生理上的不和諧，就可能導致夫妻關係緊張甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規律並適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。

這樣不僅可以改善女性出現的上述症狀，有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。

坐浴提肛常鍛煉中老年男性要保持性功能處於良好的狀態，首先一個可行方法就是坐浴。

具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。

坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續熱水保溫。

這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。

溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

第三個方法是提肛鍛煉。

很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。

這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿的症狀。

辨明陰陽好進補。