抽插一小时以上不洩的方法!!

这是真实的，长时间性交不是梦。

把妹、请她上床、调情、指功、舌功、爱抚、性姿势等等都很重要但都不是分享的重点。

今天就直指问题的核心，男人，如何在女体中抽送一小时以上，不洩。

罗马不不是一天造成的，但罗马却确实存在。

以下分享给各位的方法，或许你都知道，但都是你或许忽略掉了。

==============================一、自我锻鍊部份1看A片自慰而不洩。

想洩时去沖冷水。

每天做。

龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。

这方法很常见，不要否认它的效果。

每慰必洩绝对不好。

不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？2锻鍊某条腹肌。

这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。

锻练的方法是。

平躺，两脚併拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。

这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。

我照做了，确实带来好处。

3小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭唿吸。

这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。

好处是“守住阳气”。

多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。

二、身体健康保养部份吃什么。

要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。

A。顾肝：1滴酒不沾。

肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是“酒”，因为酒精主要靠肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。

2少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。

油腻、油炸、发酵的食物及腌制品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能採取少量多餐的原则。

3吃易消化的蛋白质食品少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。

多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。

4多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。

因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。

B。顾肾：1虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常吃虾，有强身壮体效果。

2牡蛎──牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

3蛇肉──当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

4韭菜──韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”﹔宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。

可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪30克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

现代医学研究証明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。

因此，对高血脂、冠心病病人有益。

韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。

《本草拾遗》中写道：

“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”

《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

5荔枝──荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝蔔素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

既是健身益颜的保健水果，又可用治疗病后精液不足及肾亏梦遗、脾虚洩泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用﹔可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早洩、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

体瘦肤黑、阳痿早洩者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。

但荔枝性温，不能多食。

内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

6羊肾──羊肾又名羊腰子。

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

其味甘，性温。

有生精益血、壮阳补肾功效。

《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。

适用于肾虚阳痿者食用。

7枸杞子──枸杞子又名枸杞。

含有胡萝蔔素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋硷、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞子有兴奋性神经作用，性慾亢进者不宜服用。

8松子──松子是重要的壮阳食品。

中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。

现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。

是中老年人滋补保健食品。

对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

C。顾摄护腺1低脂肪饮食。

2避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟。

3多食谷类，坚果与蔬菜类食物，番茄。

4补充维它命C，锌(在摄护腺中含量很高)。

5补充维它命E。

6南瓜子，EveningPrimroseOil(月见草油)。

7避免憋尿。