怎么样在射精以后消除疲累？

只要是男人，我相信大家都有做爱的历史。

都是大家发现没有，就是在大家射精以后，整个人是不是都有一种身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复，很累人啊。

如果是缺少锻炼的人，这种感觉就会更加的强烈。

渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

今天兄弟我把自己的一点小方法来给各位老兄说一下，也不知道对大家有没有帮助。

我查了一下资料，有一位美国性健康专家埃米·彭。

根据他说，在做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。

埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。

这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

我不是医生，这些科学理论我不懂，但是我的做法就是：在每一次的性交过后、在睡觉之前做意做伸拉脊背的运动，这样可以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

而且做抻拉背部的动作很简单：你首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感最好。

再或者把背部挺直，双手伸直，尽量的向上举起，就像是在感觉把自己向上拔一样。