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提起“壮阳”的食物,估计你会想到韭菜、腰子、羊肉等。但是你知道吗,前不久美国MSN网站评选出了能提升睾酮水平的18种“壮阳”食物。为了让大家更好地了解这些食物,我们挑选了一部分食物进行点评。

卷心菜卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮更好地发挥功效。卷心菜中的营养元素丰富,包括维生素C、维生素E、胡萝卜素,它的维生素含量可是西红柿的3倍多,而且卷心菜可以帮助身体清除自由基,有利健康。

芦笋芦笋是一种已知的“催情”蔬菜,含有叶酸、钾和维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用。中医认为,芦笋有清热的作用,所以阳虚的男性不适合多吃。芦笋中的锰能改善脂肪代谢,降低胆固醇,芦笋中所含的铬可以防治动脉粥样硬化,因此对于与肥胖有关的男性性功能问题有一定的辅助治疗作用。

香蕉香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。香蕉富含锌元素,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力。

葡萄香港大学一项研究发现,每天吃一串紫葡萄能提升睾酮水平,增强精子的活动性,使精子更强壮。

野生三文鱼野生三文鱼富含镁、维生素B以及ω-3脂肪酸,这些都对睾酮生成十分必要。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是一种会抑制睾酮发挥作用的物质。

鳄梨和坚果美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现,单不饱和性脂肪摄取量高的男性,体内睾酮水平高。鳄梨、坚果和植物油等食物都富含单不饱和脂肪酸。

金枪鱼奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,维生素D提升睾酮水平的效果非常明显,有助于保持精子的质量和数量,如果太阳晒得不够的话,饮食中就该多选些金枪鱼和蛋类。

石榴发表在《阳痿研究杂志》上的一篇论文称,阳痿的男人每天喝一杯石榴汁,47%的人症状可得到改善。石榴含有丰富的抗氧化物,能放松血管壁,有助男性缓解勃起功能障碍。

年轻女性患糖尿病更易得心脏病

一项新的研究显示,与没有患糖尿病的年轻女性相比,那些患糖尿病的年轻女性患心脏病的几率更高。

波兰研究人员对近7400多名45岁以下波兰女性的医学数据进行了分析。结果显示,糖尿病女性出现心脏病发作的几率是非糖尿病女性的6倍。

研究还发现,年轻女性患有糖尿病的心脏病风险因素与老年人群大致相同,其心脏病风险与吸烟者相似。此前的研究发现,高血压会使患心脏病的风险增加4倍,高胆固醇会使患心脏病的风险增加3倍

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